躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>董秀珍记者 肖爱民 摄

❤️www.17cao.gov.cn朱丹在《浪姐》里也有跟其他女性相处得非常好的时刻，我不知道她在一个全女性的环境里会不会察觉到什么不一样。这一次舆论风波能不能让她明白，女儿并不承担奉献义务。过去自己作为女儿没有必要这样，现在自己的女儿也一样没有必要。自己对男的没有必要那样，也更不应该教育女儿对弟弟奉献成那样。

🥵18 流白浆 小蘑菇“最近几个月我们已经证明，我们有能力踢得更好，这就是接下来几天我们会投入更多的原因，我们会争取在下一场比赛取得好成绩。”张建记者 刘星焱 摄

🔞鉴黄师据《卫报》介绍，语音记录器位于失事客机的第二个黑匣子中。据悉，印度总理首席秘书米什拉15日晚发表声明说，印度航空公司失事客机的两个黑匣子均已找到。报道称，这是全球首架因空难全损的波音787-8“梦想客机”，初步数据显示，飞机在起飞阶段未能正常升空，部分起落系统可能出现异常。

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