猛地一挺腿再开一点就不疼：运动损伤自救指南

1. 双手撑住椅子扶手
2. ​​缓慢抬起小腿​​（不超过30度）
3. 脚尖画小圆圈
   记住原则：​​速度减半，幅度减半​​！

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最新运动医学研究指出，​​85%的运动抽筋其实源于神经疲劳而非缺水​​。有个田径教练的土法子特别妙：抽筋时先大喊一声再处理——虽然看着傻，但能激活大脑应激反应，比直接硬刚安全多啦！ 🚑

>余浩记者 张蛟 摄

🩲www.17cao.gov.cn刘名芳赶忙拨通了村党支部书记曹木生的电话。很快，驻村干部、贵子镇副镇长刘春华与曹木生一起赶来，这时浑浊湍急的水流已没过脚踝。刘春华当机立断：“山体滑坡随时可能发生，立即转移群众!”

👙17c17.cv以搬运为例，机器人在工厂中需要搬运不同颜色、不同尺寸、不同形态、不同材质的箱子考验机器人的泛化能力。“当出现新箱体的时候，我们要采集新的数据，花两三天去做训练。”焦继超说道。吴仁忠记者 李艳川 摄

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😈www.zjzjzjzjzjy.gov.cn谈及阵容的变化，罗尔费斯表示：“我们在两年前已经经历了一次较大的变革。我们组建了一支新队伍并取得了巨大成功。变化始终是成功的一部分，我们将再次利用这些变化为我们服务。”

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