飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>韩同辉记者 曲来君 摄

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🍆8811.7V卡尔森与得州共和党参议员克鲁兹在访谈时更是爆发激烈争吵。当卡尔森问克鲁兹是否知道伊朗的人口与族群构成时，克鲁兹变得防卫性十足。刘作辉记者 马立新 摄

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™www.17cao.gov.cn山东这次全运会也是让人惊喜的球队，基本上都是一些山东籍的球员，王岚嵚的发挥还足够，他们资格赛发挥非常好。北京这次是因为伤病多，所以战绩不是很好，幸好还是可以直接晋级。

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