飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>潘秀林记者 章建国 摄

🕺WWW.8X8X.gov.cn尝试去登山，结果爬几步就喘成狗，一趟泰山下来，两条腿差点报废；尝试去游泳，这么多年就学会个狗刨，还是不会换气的那种；尝试去骑行，全套装备买齐后，一趟中距离的行程，骑一半，货拉拉回……

🍆千人千色YSLT9T9T9的从那以后，这位男生就成了学校重点关注的对象。这学期他继续在校读书，教师们对待他丝毫不敢有半点马虎，不敢轻易惹他。老师们在教学过程中，都小心翼翼的，生怕哪句话说错了或者哪个举动让他感到不舒服，从而再次引发类似的危险事件。樊路野记者 周建华 摄

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