躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>张贺唐记者 梁翅 摄

🥵www.17cao.gov.cn同时失误的问题也非常大。全场比赛居然出现了21个，步行者利用失误可以轻松得分，那么雷霆就不可能在进攻端保持完美的节奏。这里的焦点还是亚历山大，进攻端的处理球需要更细致一点。

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🔞www.17cao.gov.cn最近全运会资格赛已经全部结束，全运会决赛圈的名单都公布出来了。而广东还在二沙岛进行集训，不过这都是以广东的年轻球员为主。这种情况下，杜锋也提到了全运会大名单的一些回应：网上很多说男篮成年组大名单已经敲定，其实还没有。之所以这样，还是因为全运会的备战还没有开启。别忘了全运会11月才进行，还有这么久，他们也不会提前进行备战。

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